春の体調管理〜季節の変わり目に、体と心をいたわりましょう〜

だんだんと日差しが温かくなり、春の訪れを感じる季節になりました。「なんとなくだるい」「眠れない」「気持ちが落ち着かない」——そんな不調を感じていませんか？

寒暖差が大きい春は、体温を一定に保とうとする「自律神経」がフル稼働しています。自律神経が疲れると、だるさ・頭痛・食欲の変化などが起きやすくなります。「なんとなくソワソワする」のも、季節の変わり目には自然なことなんです。

毎朝なるべく同じ時間に起きて朝の光を浴びること、温かい飲み物でゆっくり体を目覚めさせること、そして無理をせず「ちょっと休む」を大切にすること——小さなことの積み重ねが、元気な春につながります。

いつものところ Reha&Cafe 本八幡では、毎日の体調に合わせた個別のリハビリ・体操プログラムをご用意しています。「最近なんとなく体が重い」「もっと動けるようになりたい」など、気になることがあればお気軽にスタッフへご相談ください😊

今日も皆さんとお会いできることを、スタッフ一同楽しみにしています🌸

いつものところ Reha&Cafe 本八幡